Triatleta del equipo Sanus Vitae, Runner y Blogger
Buscando poder demostrar que los limites no son mas que los que uno mismo se marca, que con esfuerzo, constancia e ilusión, todo se puede lograr.

lunes, 21 de septiembre de 2015

Mi verano, las 24 horas de Cheste y el Giro de Sax

Ya es bastante el tiempo que llevo sin aparecer por aquí, pero la verdad es que este verano ha sido un no parar, entrenamientos, familia, amigos, estudio y algunas fiestas veraniegas a las que no se puede fallar, por lo que me he tomado un descanso en el Blog ya queme apetecía desconectar un poco para volver ahora con las pilas cargadas




Este verano tras los 100Km corriendo de la Intermon Oxfam junto a los conpañeros de Sanus de Madrid, en los que acabe tocado de la cintilla, me tome un descanso, tras este descanso me puse en marcha y que mejor pretemporada que estar 24 horas con 3 cracks mas de Sanus Vitae, esta vez de Valencia y que se han convertido en hermanos, rodando con la bici en relevos por el circuito de Cheste...
Se hizo duro, pero fue una prueba que volveré a repetir sin duda!
Velocidades de vértigo y un buen royo en el Padock increíble!




Tras esta competición decidí no perder la forma y seguir tirando fuerte y mientras volvía a empezar a correr machacar mucho la bici, y así fue, entrene todo el verano casi a diario bici junto a mi primo que cada vez tira mejor y junto a un gran amigo al que he logrado iniciar y enganchar cada vez mas a esto del ciclismo

La verdad es que he mejorado bastante en este sector, y en septiembre me he estado por tema de exámenes, centrando mas en la carrera a pie, consiguiendo por fin, volver a rodar a buenos ritmos sin ninguna molestia!
Respecto a la natación, sigue siendo mi asignatura pendiente, pero poco a poco me voy encontrando mejor en el agua.



Para finalizar este repaso de mi verano y de todo lo que he hecho deportivamente hasta el día de hoy, falta añadir que este pasado fin de semana, participe junto con los compañeros del Sanus Vitae Team con los que ya competi en Valencia y con los que ya he creado un buen calendario de conpeticiones y junto a mi primo, en el Giro de las Persianas de Sax que constara de 125 Km con unos 2200 metros de desnivel acumulado en un largo puerto de inicio de primera categoría a los que se sumaran tres de tercera categoría que nos llevaran hasta la linea de meta y que se hicieron muy duros, ya que por exámenes no había entrenado las ultimas semanas demasiado en bici, y los últimos kilometros fueron eternos, pero a pesar de todo, estuve a gusto y disfrute muchísimo de mi equipo, de los paisajes y carreteras de Sax y de la buena organización. Sin duda una experiencia a repetir




Hasta aquí el resumen de mi verano y un avance de lo que viene!
En las próximas semanas os contare la experiencia en Sax un poco mas detallada, así como algunas nuevas colaboraciones que estoy cerrando, los próximos objetivos y la nueva forma en la que orientaré mis entrenos a partir de ya

Pd: mucha gente me dice que ponga mas sobre como entreno y ritmos y demás así que también os pondré info sobre esto, aunque ya podéis ver mis ritmos y entrenos buscándome en Strava como Chema Arenas

Muchas gracias a todos por leerme y por apoyarme! Nos vemos pronto




Que no se os olvide compartidlo!! ;D



















miércoles, 24 de junio de 2015

Cronica 100Km Oxfam TrailWalker

Este Sabado 20, me enfrente a los 100Km solidarios de la Oxfam TrailWalker, una carrera que tiene un trasfondo de ayuda increíble, ya que con los mas de un millón de Euros que se recogieron ayudaran a llevar agua a sitios donde no hay y donde sus habitantes tienen que andar kilómetros cada día para poder conseguirla; sin duda una buena causa para una carrera que asustaba y prometia.




La carrera empezaba a las 9 de la mañana, y era por equipos de 6, 4 corriendo y dos en coche de asistencia, desde Sanus Vitae, formamos un gran team en el que corriamos Alberto Adan, Jesus Matellan, Pablo Sanchez y yo, llevando como asistencia a Marcos Cordoba, y a Haruki Shiraishi y a Ruben Gadea y Hector romero, que tambien acompañaban a Valenti Sanjuan, Raul Gomez, Pablo Lucero y Roberto Leal, con quienes acabamos haciendo piña y siendo un grupo de 8 en tramos de la carrera y de 12 en los avituallamientos






La carrera para mi empezó bien, habían 7 puntos de avituallamiento intermedios, en los km 20, 30, 47, 54, 68, 77 y 88
Hasta el km 40 todo fue genial y relativamente sencillo, del km 30 al 40 fue la parte mas dura puesto que nos pillo hora de sol maximo, sin sombreas y una montaña que subir que concentraba la mayor parte del desnivel de la carrera, pero subiendo fui muy bien, y del 40 al 47 que avituallábamos era todo bajada y fui genial, en este tramo los Pablos tanto de mi equipo como del de Raul (los canallitas se hacían llamar) tuvieron momento de bajón y tuvimos que darles un poco de fuerza, pero pudimos continuar, Pablo del equipo de los canallitas, tambien venia del triatlon sprint como yo, así que imagino que tampoco habría preparado esta carrera demasiado como no lo hice yo, al entrenar normalmente para otra distancia, ya que yo nunca entreno mas de 12kms y había hecho 3 medias maratones hace bastante tiempo y poco mas




La cosa es que en el tramo del 47 al 54, eran 7km de bajada muy trailera, llena de piedras y bastante inclinada, por lo que de retener, los cuadriceps se me cargaron muchisimo y empezo a dolerme la rodilla, en el km 54 habian fisios y podologos por lo que perdimos bastante tiempo recuperandonos, pero en el 55 otra vez me volvió a doler así que pare, me puse un poco mas de crema Madform y me tome un antinflamatorio y pude incluso correr hasta el 68 y fui empeorando y en el 77 llegue llorando sin poder doblar la rodilla y con un dolor brutal y una impotencia peor aun. Llegue totalmente descolocado al avituallamiento, con la cabeza ida y el cuerpo destrozado, pero teniendo claro que acabaría la carrera como fuera, se lo había prometido a mi abuela y lo haría por ella, por mis padres, por mis amigos, por la gente que me apoyaba y por mi, soy muy cabezota y esa carrera no iba a poder conmigo.



Pedí que me inmovilizaran un poco la rodilla para que no me doliera al moverla aunque no la pudiera mover y pareciera pata-palo andando a 9 o 10 el km intentaron que me retirara los fisios, pero la mirada que les eche les hizo callar de inmediato.
al final saque fuerzas de donde lo las había y termine la carrera!
Va por ti, abuelita!

Llegamos en 19 horas y 55 minutos en el puesto 11 de 133 que salieron.




Solo puedo dar las gracias a todos los que habéis ayudado en esto, a mi equipo sin el que no podría haber llegado, llegamos todos juntos y eso nos hizo grandes, gracias a familia, amigos y a todos los que estuvisteis animando algunos incluso a las horas a las que llegamos preguntando como íbamos y pendientes cada poco, gracias a la organización y al publico que fue a verlo porque los aplausos y ánimos y las muestras de admiración recargan las pilas de una forma inimaginable, gracias a Sanus Vitae por darme la oportunidad de estar ahí, a Medilast por esos calcetines que hicieron que no tuviera ni una ampolla en 100Km, a Madform por sus cremas que hicieron y siguen haciendo maravillas en mis piernas ahora de cara a la recuperacion, gracias a FisioSport Madrid, que me están tratando de lujo, hemos visto que no hay lesión, y estamos haciendo sesiones de descarga y ya estoy prácticamente como nuevo y listo para la próxima, Gracias a Muesli2mix por esos desayunos crujientes y llenos de energía, a Keepgoing por la suplementacion sin la que habría sido imposible acabar, y a Bryton por el pulsometro que me marcaba cuanto llevaba y cuanto me quedaba

Enormes todos!! Gracias de verdad =)





















jueves, 18 de junio de 2015

Como correr 100 Kilometros seguidos!

Ya queda nada para que este Sabado a las 09:00, arranque la carrera mas dura a la que hasta ahora me habré enfrentado.
Ni mas ni menos que 100 Kilometros corriendo, esa es una cifra que no sale de mi cabeza, pero que a continuación os explicare como intentare que sea mas sencillo superarlo.

Desde mi opinión, y siguiendo los consejos que escuche hace ya bastante tiempo a Josef Ajram, la clave de todo esta en saber fraccionar.



Si pienso en los Kilometros que tendre que hacer, o en las horas que empleare para ello, a priori da mucha pereza... jajaja, ademas, conforme vaya avanzando kilómetros o minutos, comparados con el objetivo final no serán nada, por lo que me desmotivare y me hundiré.

Sin embargo creo que fraccionar es una buena forma de afrontar la carrera, eso si, los objetivos fraccionados deben de ser alcanzables, ya que si no alcanzamos estos, nos hundiremos igualmente al pensar que si no podemos conseguir un objetivo pequeño, el grande se nos estará escapando aun mas.
Por lo tanto, consejo numero uno: Fraccionar en objetivos alcanzables

Lo segundo que me planteo y que tambien aprendi de Josef, es como mantenerme motivado y entretenido, ya que si consigo un objetivo e inmediatamente pienso en el siguiente, el cuerpo y la cabeza, se darán cuenta que les estoy tomando por tontos, y que al final estoy corriendo 100 Kilómetros aunque sean de 10 en 10. Por tanto, el segundo consejo es: Recompensar los objetivos cumplidos. En estas carreras, cualquier cosa se agradece, y mantener la mente ocupada ayuda, por lo que el pensar en tomarme un gel, o una barrita, o beber un poco de isotónico puede ser clave para mantenerme motivado en llegar al punto donde me he prometido darme esa recompensa.

En este caso, la carrera, aunque es en formato non stop, cuenta con 8 etapas al final de las cuales
puedo encontrarme con el coche de apoyo y cambiar y recargar geles, sentarme unos minutos, coger algo que haya dejado o comer algo solido. Por tanto, me planteo estos 8 avituallamientos como 8 fracciones importantes, y dentro de cada una de esta, varias mas, que conforme pasen los kilómetros serán de menor distancia, y al final de las cuales me voy auto-recompensando por lo tanto en mi cabeza habran siempre dos objetivos; llegar al avituallamiento o a la recompensa grande, y llegar al siguiente punto de control creado por mi en el que me premiare de alguna forma con un gel o barrita o algo asi. De esta forma hare entre 5 y 8 km entre objetivos pequeños y entre 9 y 21 km entre objetivos grandes para completar cada uno de los 100Km
Ademas voy con 3 amigos mas que son geniales, y con un equipo de apoyo increíble que harán que esos kilómetros sean mas amenos y que todo se haga mas fácilmente.
Espero, por tanto, que la próxima entrada sea anunciando lo dura que fue la carrera pero la felicidad que sentí al llegar a meta
Para mi es esencial el apoyo que muchos de los que me leéis me estáis dando, gracias a todos vosotros, y os necesitare el sábado para completar esos 100 Kilometros
Podréis seguir mi carrera por mi Pagina de Facebook a la que podéis acceder pinchando aquí ==> Pagina de Facebook y en la que escribiré e iré subiendo contenido cada poco tiempo informando del progreso de mi equipo en la carrera y de que tal voy, darle a Like en la Pagina y estar atentos para seguir mi progreso en la carrera a partir de las 09:00 del sábado
Tambien ire subiendo contenido a Snapchat desde mi perfil: ChemaArenas
Por cierto, todos los que estáis por Madrid, el Domingo organizo un entreno tras los 100Km junto a mi entrenador Ruben Gadea y Haruki, entrenador tambien, de Sanus Vitae. Tenéis mas info en mi pagina de Facebook

Tengo por ultimo que contaros una gran noticia, y esque a partir de ahora, y para mis próximos retos, cuento con el apoyo de Madform, que con sus cremas y su producto hará que los kilómetros sean mas llevaderos para mis piernas
Ya os iré contando que tal van esas cremas, ahora ya solo queda ir mañana a mi fisio (Fisiosport Madrid) y descansar bien para el sábado

Muchas Gracias a todos los que me leeis y apoyais!
Espero vuestro empujón y vuestros ánimos el sábado por las redes sociales y compartid la entrada si os ha gustado
Que tengáis un fin de semana increíble



















miércoles, 10 de junio de 2015

Mi experiencia #LiveAccessLesArts

Este pasado fin de semana tuve la oportunidad gracias a Heineken, de ir a Valencia a vivir en primera persona la experiencia de la primera edición del Festival de les Arts; festival que, como no podía ser de otra forma, se alojo en la increíble Ciudad de las Artes y las Ciencias.



Casi sin quererlo, unos días antes había participado en un concurso por Twitter en el que te ilustraban en directo tu canción favorita de las del cartel, y me pillo muy de sorpresa que se pusieran en contacto conmigo para invitarme a Valencia a vivir la experiencia #LiveAccess con este Festival; de hecho al principio dije que no podía, pero finalmente accedí ya que pensé que seria una buena manera de cargar las pilas para los exámenes que me quedan y para el gran reto deportivo al que me enfrentare en una semana y media.

Cuando llegue pude conocer al chico y la chica que tambien iban invitados así como todo el equipo que trabaja en Heineken y que nos hicieron ver que no solo son grandes profesionales, sino tambien grandes personas. También conocí a los periodistas que fueron a cubrir el festival entre los que me hizo especial ilusion conocer a Amaro Ferreiro, hermano de Ivan Ferreiro y componente del grupo que se forma bajo el nombre de este y al que sigo con locura desde hace ya algunos años.

Pude conocer a Carlos Sadness, a quien pille paseando por la zona V.I.P y con quien me hizo muchísima ilusion poder hablar, ya que es uno de mis artistas preferidos.



El Festival fue realmente una experiencia increíble, los escenarios eran grandes y no había que andar casi nada de uno a otro, tuve acceso ademas, gracias a la experiencia #LiveAccess, a unas Bonus Track Sessions en las que algunos de los grupos nos tocaron en acústico algunos de sus temas.



Gracias a estos acústicos descubrí a Full, grupo que ha pasado de ser desconocido para mi a estar sonando en Aleatorio todo el rato en mis auriculares, muy buenas letras y muy buenas personas con las que pude intercambiar unas palabras tras el concierto acústico; tambien pudimos ver en estas Bonus Track Sessions a otros grupazos como Is Tropical, La Habitación Roja, The Wombats o Second que formaban parte del cartel junto a Carlos Sadness, Dorian, Izal, Supersubmarina, Jero Romero, Lori Meyers y un largo etcétera.



Todo salio genial, muy buena organización y ni una cola a pesar de los mas de 22.000 asistentes que se pasaron por allí a disfrutar de la buena música que nos ofrecieron y de la buena comida, ya que pusieron una zona de Food Trucks en la que estaban representados algunos de los mejores restaurantes de la ciudad.



Gracias a Heineken y a esta experiencia vuelvo a estar con las pilas cargadas para los exámenes que me quedan y para los retos deportivos que me vienen encima en los próximos meses, empezando por los 100Km que correré en una semana y media
En la próxima entrada os explicare como afrontare mentalmente los 100Km que correr el día 20 de Junio en la Intermon Oxfam TrailWalker de Madrid